Préparation mentale pour les sportifs
Consolidez votre mental, atteignez vos objectifs
Vous vous êtes lancé un défi, une course, une saison, et vous voulez mettre toutes les chances de votre côté ?
Ou peut-être traversez-vous une période plus difficile : vous sentez que votre mental vous freine, que le plaisir s’effrite, que la pression prend trop de place. Vous enchaînez les efforts sans retrouver vos sensations, ou une blessure a mis un coup d’arrêt à votre progression.
Que vous soyez en pleine saison, en reprise, ou en route vers un objectif (course, compétition, sélection…), la préparation mentale vous aide à :
– mieux comprendre vos réactions et mécanismes internes,
– retrouver vos ressources mentales (concentration, motivation, confiance, stabilité émotionnelle),
– et optimiser votre performance sans sacrifier votre équilibre.
J’accompagne les sportifs amateurs ou professionnels qui veulent avancer avec plus de clarté, de régularité, et surtout de sens.
Nous travaillons ensemble sur les leviers mentaux qui vous correspondent, à votre rythme, avec des outils concrets et personnalisés : visualisation, imagerie, respiration, routines mentales, auto-hypnose, ancrage corporel, coaching ciblé…
Mon rôle : vous aider à créer votre propre carte mentale.
Pas à pas, vous apprenez à mieux vous connaître, à réguler vos émotions, à prendre du recul sur les aléas, à vous remobiliser, et à performer avec plus de fluidité.
Je vous accompagne à Montauban, à Colomiers, ou en visio, quel que soit votre niveau ou votre discipline.
Vous faites partie d’un club ou d’un collectif ? Découvrez ma page dédiée à la préparation mentale collective.
Préparation mentale individuelle : comment ça se passe ?
Chaque accompagnement est personnalisé et commence par une première séance de détermination d’objectif, au cours de laquelle nous :
- Identifions vos besoins spécifiques
- Définissons ensemble le ou les objectifs à atteindre.
- Établissons un plan d’accompagnement adapté, à vos objectifs.
À l’issue de cette séance, vous repartirez avec une feuille de route personnalisée, pour avancer en toute autonomie ou avec un accompagnement régulier que vous aurez choisi.
L'accompagnement en préparation mentale à Montauban, Colomiers ou en visio
Préparation mentale : choisissez la formule qui vous correspond
Que vous ayez besoin d’un coup de pouce ponctuel ou d’un cadre pour avancer dans la durée, je vous propose plusieurs formats.
Chaque accompagnement est pensé pour s’adapter à votre rythme, à votre niveau et à votre objectif.
Nous définissons ensemble la formule la plus pertinente lors d’un appel découverte.
Séance diagnostic pour fixer le cap – 1h30
Un temps fort pour poser les bases. Nous clarifions ensemble votre objectif, vos freins et vos ressources. À l’issue de cette séance, vous repartez avec une feuille de route concrète et des premières pistes d’action.
À l’issue de cette séance, vous pourrez décider d’avancer en toute autonomie ou de choisir un des accompagnements ci-dessous :
Formules d’accompagnement, selon vos besoins
Séance individuelle ponctuelle – Avancez à votre rythme
Vous souhaitez un coup de pouce occasionnel pour rester aligné avec vos objectifs ou travailler sur un point précis (motivation, confiance, stress…) ? Optez pour une séance d’une heure sans engagement de suivi.
Ces séances à la carte permettent de faire un point ou de mobiliser des outils ciblés à des moments clés.
Coaching mental FOCUS – 3 mois
Pour relancer une dynamique, se préparer à une échéance ou accompagner une reprise après blessure.
→ Séances toutes les 2 semaines
→ Suivi personnalisé entre les séances (messages, appels, WhatsApp)
→ Exercices concrets et supports pratiques adaptés à votre objectif
→ Comprends une séance d’ouverture « Fixer le cap » et une séance Bilan après échéanceCoaching mental PROGRESSION – 6 mois
Pour construire une stratégie mentale solide, ajuster vos routines et traverser votre saison avec stabilité.
→ Séances toutes les 2 semaines
→ Suivi personnalisé entre les séances (messages, appels, WhatsApp)
→ Exercices pratiques, outils complémentaires, suivi des routines mentales mises en place
→ Comprends une séance d’ouverture « Fixer le cap » et une séance Bilan après échéanceCoaching mental SAISON – 10 mois
Un accompagnement complet et modulable pour faire de votre mental un allié au fil des temps forts de votre saison.
→ Rythme ajusté en fonction du calendrier sportif (pré-compétition, moments charnières, bilans)
→ Préparation mentale intégrée lors de certains entraînements (présentiel en Occitanie)
→ Outils de préparation mentale, carnet de suivi, séances personnalisées, suivi des routines mentales
→ Suivi régulier entre les séances (WhatsApp, appels, bilans)
Les séances de préparation mentale peuvent se dérouler en cabinet, à Montauban ou Colomiers, ou en visio. Vous êtes libre d’alterner selon vos préférences ou contraintes.
Réservez votre appel découverte pour faire le point et discuter ensemble de la formule la plus adaptée pour vous.
Ils l’ont vécu : retours d’expérience
Parce qu’un accompagnement mental se vit de l’intérieur, voici quelques témoignages de sportifs que j’ai accompagnés.
Objectif de course, première échéance importante, blessure à surmonter… à chaque parcours son point de départ, à chaque séance son pas de plus.
🗣️ Bertrand – Ultra-traileur (Diagonale des Fous)
« Nous avons cheminé vers une course parfaite, aussi bien sur le plan physique que mental. J’ai réussi à courir dans un état de semi-conscience. Si vous souhaitez approfondir votre mental, vous êtes entre de bonnes mains. »
🗣️ Jérôme – Premier marathon
« Grâce au coaching mental réalisé avec Marion, j’ai pu me dépasser. Ses techniques et conseils m’ont aidé à anticiper les moments de difficulté et à rester concentré, même dans les passages les plus exigeants. »
🗣️ Emma – Joueuse de rugby (retour après blessure)
« Après une blessure suite à un plaquage mal réceptionné, je n’arrivais plus à me lancer pleinement dans les contacts. J’avais beau être remise physiquement, la peur me bloquait. Marion m’a aidée à retrouver confiance dans mon corps, à apprivoiser l’appréhension, et à me reconnecter à mon plaisir de jouer. Aujourd’hui, je n’ai plus cette boule au ventre et je rentre à nouveau dans mes matchs avec envie et lucidité. »
🗣️ Julie – Nageuse (retour en performance après passage à vide)
« Pendant des mois, je n’arrivais plus à faire mes temps. J’avais perdu confiance, je me comparais sans arrêt, et je n’éprouvais plus aucun plaisir à nager. Grâce à la préparation mentale avec Marion, j’ai pu me recentrer sur mes sensations, reprendre du recul, et reconstruire ma confiance étape par étape. Aujourd’hui, mes chronos sont revenus… et surtout, le plaisir avec. »
